「育毛によくないこと」－育毛発毛の基礎知識

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育毛発毛の基礎知識

育毛によくないこと

■育毛によくないこと

髪の健康は、普段の生活習慣と大きく関わりがあります。
普段の生活の中での髪の健康に対してよくないことをご紹介します。
思い当たるところがある方は、毎日の生活の中で気をつけるとよいでしょう。

1. 睡眠不足

髪に毛は睡眠中に成長します。
毛根に栄養素が運ばれるのは睡眠中が最も効率が良いからです。
また、22時～2時までの睡眠が身体にとって最も睡眠に適した時間といわれ、この時間帯の睡眠は多くの成長ホルモンが分泌されますので老化防止にも効果があるとされています。

2. ストレス

精神的、身体的にあらゆる病気に悪影響を与えるとされているストレスですが、やはり髪の毛に対しても良くありません。
ストレスは血管を収縮させます。その結果、血液量が減り、栄養が運ばれにくくなり、髪の毛をつくる毛根に充分な栄養が届かなくなってしまいます。

3. たばこ

たばこに含まれるニコチンは血管を収縮させます。その結果、ストレスと同様に血液量がへり、栄養が運ばれにくくなり、髪の毛をつくる毛根に充分な栄養が届かなくなってしまいます。
また、他の人が吸っているたばこの煙（副流煙）にも有害な物質が含まれているので気をつけましょう。

4. お酒

お酒を飲みすぎると肝臓に負担がかかります。
肝臓は髪の毛の主成分であるたんぱく質をつくる臓器なので、髪の毛をつくるのに必要なたんぱく質がつくられなくなってしまいます。

5. 首、肩こり

首や、肩のこりは、血行不良が原因です。
首と肩には頭に血液を運ぶ血管が通っていますので、首と肩の血行が悪いと必然的に頭部への血行も悪くなってしまいます。
すると、毛根へ充分な栄養が運ばれなくなってしまいます。
育毛に効果的な食事時をたくさん摂取しても、首や肩の血行が悪くては、充分な栄養が毛根まで運ばれないのです。

6. 紫外線

紫外線を浴びると頭皮にある皮脂は参加してしまいます。そして毛根細胞が死滅し、脱毛の原因になります。
また、日焼けによる感想で髪のたんぱく質を破壊し、キューティクルもはがれてしまい、髪はダメージをうけ、パサつき、脱毛に繋がります。

7. 同じ分け目

いつも同じ場所で髪を別けているとその部分にの頭皮に負担がかかり、抜け毛の原因になる場合があります。

8. きつい帽子、長時間の帽子

きつい帽子は、頭の毛細血管を圧迫し、血液の流れを妨げ、髪に栄養が行きにくくします。
また、通気性の悪い帽子を長時間かぶり続けると、頭は汗をかき、蒸れて、毛根に悪影響を及ぼします。
長時間帽子をかぶらなくてはいけない場合でも、できるだけこまめに帽子をはずし風を通したり、汗をふくなどを心がけるとよいでしょう。ヘルメットでも同様のことがいえます。